Es ist kurz nach elf, der Kühlschrank verstummt, das Licht im Flur geht aus. Ein Stromausfall in der Nacht fühlt sich größer an, als er meistens ist. Laut BBK sind Stromausfälle in der Regel nach wenigen Stunden behoben.
Hier steht eine Reihenfolge für die ersten Minuten, womit ihr Licht macht, ohne etwas anzuzünden, und was ihr mit Kühlschrank, Handy und Heizung macht, falls es doch bis zum Morgen dauert.
In diesem Artikel
Anzeige- Unsere Wahl Fenix HL18R-T V2.0 Bei Amazon
- Auch gut Black Diamond Astro 300 Bei Amazon
Inhalt
Die ersten Minuten
Licht machen
Taschen- oder Stirnlampe aus der festen Schublade holen. Kerzen erst später und nur, wenn ihr im selben Raum bleibt.
1 Min.Wohnung oder ganzes Haus?
Prüft, ob nur eure Wohnung oder das ganze Haus dunkel ist. Die Verbraucherzentrale rät, dabei auch im Sicherungskasten nachzusehen, ob ein Leitungsschutzschalter oder der FI-Schalter ausgelöst hat.
3 Min.Empfindliche Geräte ausschalten
PC, Fernseher und Ähnliches ausschalten, damit beim Wiedereinschalten keine Spannungsschwankungen Schäden anrichten, rät die Verbraucherzentrale.
5 Min.Kühlschrank zu lassen
Kühl- und Gefrierschrank geschlossen halten, so bleibt die Kälte länger drin.
ab jetztLage klären
Über ein Radio mit Batterien oder Kurbel hört ihr Mitteilungen der Behörden. Das Handy nur sparsam nutzen.
5 Min.
Licht: lieber Lampe als Kerze
Die Verbraucherzentrale empfiehlt mehrere Lichtquellen im Haus: LED-Taschenlampen, batteriebetriebene Leuchten, Kerzen oder Windlichter und Streichhölzer. Für die erste Stunde ist eine Lampe die bessere Wahl. Wer im Halbdunkel mit einer Kerze in der Hand durch die Wohnung geht, hat schnell eine Hand zu wenig.
Eine Stirnlampe leuchtet dorthin, wo ihr hinschaut, und beide Hände bleiben frei, für den Sicherungskasten, die Treppe oder ein Kind auf dem Arm. Am praktischsten sind Modelle, die mit normalen AAA-Batterien laufen, denn die bekommt ihr überall und könnt sie lagern.
Wenn ihr Kerzen nutzt, dann nie unbeaufsichtigt, so steht es bei der Verbraucherzentrale. Das BBK rät, regelmäßig zu lüften, besonders wenn Kerzen brennen.
✓Eine Stirnlampe lohnt sich, wenn
- Kinder oder ältere Menschen im Haushalt leben, die ihr im Dunkeln begleitet
- ihr Treppen oder einen dunklen Keller mit Sicherungskasten habt
- ihr Kerzen im Haus möglichst vermeiden wollt
✕Ihr braucht keine, wenn
- eine funktionierende Taschenlampe mit frischen Batterien an einem festen Platz liegt
- ihr schon eine Stirnlampe für jede Person habt, etwa vom Wandern
Unsere Wahl: Fenix HL18R-T V2.0
Die Fenix HL18R-T V2.0 erfüllt beides, was für die Schublade zählt: Sie läuft laut Hersteller mit dem mitgelieferten Akku, den ihr über USB-C ladet, und, wenn der leer ist, mit drei AAA-Batterien. Mit dem Akku leuchtet sie laut Anleitung zehn Stunden mit 130 Lumen, gemessen nach der Norm ANSI/PLATO FL 1. Ein Schiebeschalter sperrt sie, damit sie sich bei der Lagerung nicht versehentlich einschaltet, und mit dem Fenix-Akku zeigen vier kleine LEDs den Ladestand. Rotlicht hat sie auch. Die Fenix GmbH in Hückelhoven, der deutsche Vertreter der Marke, gibt auf die Lampe fünf Jahre Garantie und auf den Akku ein Jahr.
Für wen sie nicht passt: Wer schon eine Stirnlampe pro Person hat oder eine funktionierende Taschenlampe mit frischen Batterien an einem festen Platz, braucht keine weitere Lampe.
Dieselbe Lampe ist auch Unsere Wahl in unserer Bestenliste Stirnlampe. Dort ordnen wir weitere Modelle nach unseren Kriterien ein.

Fenix HL18R-T V2.0
Läuft mit dem mitgelieferten Akku oder mit drei AAA-Batterien, laut Fenix 10 Stunden mit 130 Lumen am Akku. Mit Schiebesperre und Akkuanzeige.
- Energie
- Akku oder 3 × AAA
- Leuchtdauer
- 10 h bei 130 lm (Akku)
- Gewicht
- 103 g
Auch gut: Black Diamond Astro 300
Die Black Diamond Astro 300 läuft laut Hersteller mit drei AAA-Batterien, leuchtet mit bis zu 300 Lumen, ist nach IPX4 wetterfest und wiegt 100 g. Einen Akku gibt es als Zubehör, den BD 1500, er ist aber separat erhältlich.
Für wen sie nicht passt: Wer eine Lampe mit Akku direkt im Karton will, nimmt die Fenix HL18R-T V2.0. Wer ohnehin AAA-Batterien im Vorrat hat und eine zweite Lampe für den Haushalt sucht, ist mit der Astro 300 gut bedient.

Black Diamond Astro 300
Statt der Fenix HL18R-T V2.0, wenn euch Batteriebetrieb reicht und ein Akku nicht dabei sein muss.
Was Käufer über die Black Diamond Astro 300 berichten
24 Berichte · Amazon (fünf europäische Marktplätze) · Februar 2024 bis Oktober 2026, teils ohne Datum · Stand 26.10.2026
Was sich in den Berichten wiederholt
Mehr als die Hälfte der Berichte ist mit der Helligkeit zufrieden. Etwa ein Fünftel hält die Bedienung für einfach, ebenfalls etwa ein Fünftel lobt den Tragekomfort, weil die Lampe bequem sitze oder leicht sei. Einige Berichte beschreiben das Licht dagegen als nicht besonders hell, eher schwach oder gerade ausreichend.
Was dagegen spricht
Drei Berichte beschreiben das Licht als nicht besonders hell, eher schwach oder gerade ausreichend.
Was das für euch heißt
Für eine zweite, einfache Lampe im Haushalt, die mit AAA-Batterien aus dem Vorrat läuft, spricht das Bild aus den Berichten: Das Licht wird oft gelobt, die einfache Bedienung in einigen Berichten. Aus einem Stromausfall berichtet keiner.
So haben wir gezählt
14 von 24 Rezensionen beschreiben das Licht als hell, stark oder gut.
5 von 24 Käufern beschreiben die Bedienung als einfach.
5 von 24 Rezensionen nennen die Lampe bequem oder leicht.
Fundstellen
- Amazon: Kundenrezensionen zur Black Diamond Astro 300 (amazon.de, .co.uk, .fr, .it, .nl)
Gezielte, nicht repräsentative Auswahl öffentlich zugänglicher Berichte, die Zahlen gelten nur für diese Auswahl. Alle Berichte stammen von Amazon, keiner nennt die Vorsorge als Kaufgrund.
Handy, Radio und Nachrichten
Der WLAN-Router fällt mit dem Strom aus. Das BBK rät, Handy- und Laptopakkus geladen zu halten. Eine Powerbank oder ein solarbetriebenes Ladegerät kann laut BBK eine Hilfe sein, die Verbraucherzentrale empfiehlt, Powerbanks regelmäßig aufzuladen. Wie groß die Powerbank sein sollte, steht in Handy laden ohne Strom, welche wir empfehlen, in der Bestenliste Powerbank. Nutzt das Handy in der Nacht sparsam, damit der Akku auch morgen noch reicht.
Verlässlicher als das Handy ist ein Radio mit Batterien oder Kurbel. Darüber hört ihr laut BBK die Mitteilungen der Behörden, und es braucht weder Steckdose noch Internet. Wer kein solches Radio hat, findet in unserem Ratgeber zu Notfallradios, worauf es ankommt.
Die 112 ist für Notfälle da, wenn jemand verletzt ist, es brennt oder Gefahr für Leben besteht. Fragen zum Stromausfall gehören nicht in die Notrufleitung.
Kühlschrank und Gefriergerät
Haltet beide Geräte geschlossen. So bleibt die Kälte länger erhalten und Lebensmittel verderben nicht so schnell, schreibt die Verbraucherzentrale. Eine Stundenzahl nennt sie nicht, und auch das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) gibt keine feste Zeit an.
Das BfR schreibt aber: Ein gut gefülltes Gefriergerät hält das Gefriergut bei einem Stromausfall viele Stunden ausreichend kalt, wenn es in den ersten Stunden nicht geöffnet wird. Wer abends noch etwas braucht, holt es auf einmal heraus statt fünfmal nachzusehen.
Ist danach etwas aufgetaut, gilt laut BfR: Gegartes und rohe pflanzliche Lebensmittel können wieder eingefroren werden. Rohes Fleisch, Fisch und andere rohe tierische Lebensmittel erst vollständig durchgaren, abkühlen lassen und dann einfrieren. Aufgetautes Eis kommt weg. Was verdorben sein könnte, entsorgt ihr, rät die Verbraucherzentrale.
Ich habe bei meinem letzten Stromausfall festgestellt, dass mein Kühlschrank länger durchhält als meine Neugier. Seitdem klebt ein Zettel dran: Was drin ist, steht hier.
Warm bleiben, ohne Risiko
Laut Verbraucherzentrale funktionieren viele Heizungen ohne Strom nicht. Das BBK rät, sich in einem Raum aufzuhalten, die Türen geschlossen zu halten und trotzdem regelmäßig zu lüften, besonders wenn Kerzen brennen.
Gegrillt wird nie in der Wohnung. Das BBK warnt ausdrücklich: Wer in der Wohnung oder im Haus grillt, riskiert zu ersticken. Gasheizer sollten laut BBK eine Sauerstoffmangel- und Zündsicherung haben, ein Kohlenmonoxid-Warnmelder erhöht die Sicherheit. Mehr dazu steht in unserem Ratgeber zum Heizungsausfall.
Wer auf ein elektrisches Medizingerät angewiesen ist, klärt die Stromversorgung vorher mit der Hausarztpraxis und dem Hersteller des Geräts.
Wenn es länger dauert
Bei großflächigen Schäden kann es laut BBK auch Tage dauern, bis der Strom zurück ist. Dann hilft, was ihr vorher angelegt habt: Lebensmittel, die ihr kalt essen könnt, Wasser und Bargeld, denn Geldautomaten funktionieren ohne Strom nicht. Wie viel Essen und Wasser für zehn Tage sinnvoll ist, steht in unserem Ratgeber zum Notvorrat. Wie viel Bargeld für die ersten Tage zu Hause sinnvoll ist, steht in unserem Artikel zum Bargeld. Für euren Haushalt rechnet der Vorratsplaner beides aus.
Teure Notstromgeräte braucht ihr dafür meist nicht: Die Verbraucherzentrale hält teure Notstromlösungen für private Haushalte in der Regel für nicht notwendig.
Ist der Strom zurück, behaltet bei Frost Wasserleitungen und Heizungsanlage im Blick, rät die Verbraucherzentrale.
Was ihr diese Woche tun könnt
-
Eine feste Schublade für Lampe, Ersatzbatterien und Powerbank bestimmen und allen im Haushalt zeigen.
10 Min.kostenlos, wenn schon vorhanden -
Nachsehen, wo der Sicherungskasten ist und wie der FI-Schalter aussieht.
5 Min.kostenlos -
Wichtige Telefonnummern auf Papier aufschreiben und an den Kühlschrank hängen.
10 Min.kostenlos
Zusammen 25 Minuten
Kurz gesagt
Das Wichtigste
- Erst Licht, dann Sicherungskasten prüfen, dann empfindliche Geräte ausschalten.
- Lampe vor Kerze. Kerzen nie unbeaufsichtigt.
- Kühl- und Gefrierschrank geschlossen lassen.
- Grills nie in der Wohnung, Gasheizer nur mit Sicherungen.
Häufige Fragen
Wie lange dauert ein Stromausfall in Deutschland meistens?
Laut BBK sind Stromausfälle in der Regel nach wenigen Stunden behoben. Die Bundesnetzagentur nennt für das ganze Jahr 2024 eine Unterbrechung von insgesamt durchschnittlich 11,7 Minuten je Kundin oder Kunde, ohne Ereignisse höherer Gewalt. Bei großflächigen Schäden kann es auch Tage dauern.
Wie lange bleibt der Kühlschrank bei Stromausfall kalt?
Eine feste Stundenzahl nennen weder Verbraucherzentrale noch BfR. Geschlossen hält er die Kälte länger. Ein gut gefülltes Gefriergerät hält laut BfR viele Stunden ausreichend kalt, wenn es in den ersten Stunden zu bleibt.
Darf man aufgetaute Lebensmittel wieder einfrieren?
Laut BfR ja bei Gegartem und rohen pflanzlichen Lebensmitteln. Rohe tierische Lebensmittel erst vollständig durchgaren und abkühlen lassen. Aufgetautes Eis gehört in den Müll.
Soll ich bei einem Stromausfall die 112 anrufen?
Nur bei einem Notfall, also wenn jemand verletzt ist, es brennt oder Gefahr für Leben besteht. Informationen zum Stromausfall bekommt ihr über ein Radio mit Batterien oder Kurbel.
Brauche ich eine Powerstation für den Stromausfall?
Für die meisten Haushalte nicht. Die Verbraucherzentrale hält teure Notstromlösungen für private Haushalte in der Regel für nicht notwendig. Für die Handys rät die Verbraucherzentrale, Akkus und Powerbanks regelmäßig aufzuladen. Wer mehr wissen will, findet die Rechnung für eine Powerstation in unserem eigenen Ratgeber dazu.
Methodik
So sind wir vorgegangen
Dieser Ratgeber beruht auf den Empfehlungen von BBK, Verbraucherzentrale und BfR, auf Daten der Bundesnetzagentur und auf den verlinkten Herstellerangaben von Fenix und Black Diamond. Für die Black Diamond Astro 300 haben wir 24 Käuferberichte von Amazon ausgewertet (Abruf Oktober 2026). Zur Fenix HL18R-T V2.0 fanden wir nur einen auswertbaren Bericht, zu wenig für eine Auswertung. Wir haben die Lampen nicht selbst getestet.
Wie wir arbeitenQuellen
- BBK: Stromausfall (öffnet neues Fenster)
- BBK: Essen und Trinken bevorraten (öffnet neues Fenster)
- Verbraucherzentrale: Was tun bei Stromausfall? (öffnet neues Fenster)
- BfR: Korrektes Kühlen von Lebensmitteln im Privathaushalt (öffnet neues Fenster)
- Bundesnetzagentur: Versorgungsunterbrechungen Strom in 2024 (öffnet neues Fenster)
- Fenix: HL18R-T V2.0, Produktseite (öffnet neues Fenster)
- Fenix: Bedienungsanleitung HL18R-T V2.0 (PDF, Stand 23.12.2024) (öffnet neues Fenster)
- Fenix GmbH: deutscher Vertreter, Garantie (öffnet neues Fenster)
- Black Diamond: Astro 300 Headlamp, Spezifikation (öffnet neues Fenster)
In 5 Schritten zur Grundvorsorge
- Wasser für 10 Tage Ratgeber · 8 Min.
- Essen, das ihr wirklich mögt Ratgeber · 8 Min.
- Licht und Radio ohne Steckdose Ihr seid hier
- Hausapotheke prüfen Checkliste · 4 Min.
- Dokumente und Notgepäck Checkliste · 8 Min.
Vorratsplaner
Taschen- oder Stirnlampe für 2 Erwachsene und 1 Kind: 3 Stück
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