Powerstation für den Haushalt: wie viel Wh ihr wirklich braucht

Die ehrliche Antwort zuerst: Viele Haushalte kommen ohne aus. Die Verbraucherzentrale hält umfangreiche Vorräte und teure Notstromlösungen für private Haushalte in der Regel nicht für nötig. Für einen Stromausfall nennt das BBK geladene Akkus in Handy und Laptop, Ersatzakkus und eine Powerbank. Wie groß die Powerbank sein sollte, steht in Handy laden ohne Strom, welche wir empfehlen, in der Bestenliste Powerbank. Dazu kommt ein Radio mit Batterien oder Kurbel. Worauf es dabei ankommt, steht in unserem Ratgeber zum Notfallradio. Was ihr in den ersten Stunden in welcher Reihenfolge tut, steht in Stromausfall in der Nacht. Das kostet wenig, und vieles davon liegt schon in der Schublade.

Eine Powerstation, also ein großer Akku mit eingebauter 230-V-Steckdose, wird erst interessant, wenn ihr Geräte am Laufen halten wollt, die eine Powerbank nicht schafft: den Router, damit Festnetz und WLAN bleiben, eine Lampe, die den ganzen Abend brennt, oder den Kühlschrank, damit der Inhalt nicht nach einem Tag weg muss. Oder wenn jemand im Haushalt im Homeoffice arbeitet und der Laptop nicht nach zwei Stunden leer sein soll.

Hängt bei euch ein medizinisches Gerät am Strom, klärt das mit eurer Hausarztpraxis und dem Hersteller des Geräts.

Für ein Batteriesystem zählen laut BBK zwei Kenngrößen: Leistung und Kapazität. Auf jeder Powerstation stehen beide, und ihr braucht für jede eine eigene Rechnung.

Watt (W) sagt, wie viel Strom gleichzeitig fließen kann. Die Dauerleistung der Powerstation muss größer sein als die Summe aller Geräte, die gleichzeitig laufen. Schafft sie 300 W, laufen Router, zwei Lampen und ein Laptop zusammen. Ein Wasserkocher läuft daran nicht, auch nicht kurz.

Wattstunden (Wh) sagen, wie lange. Ein Gerät mit 10 W, das zehn Stunden läuft, braucht 100 Wh. Eine Powerstation mit 256 Wh hält dieses Gerät also rund 25 Stunden am Laufen, auf dem Papier jedenfalls.

Auf dem Papier deshalb, weil beim Umwandeln in 230 V Wechselstrom Energie verloren geht. EcoFlow rechnet in einem Ratgeberbeitrag zur Laufzeit mit dem Faktor 0,85 für diese Verluste im Wechselrichter, also rund 15 Prozent weniger, als auf dem Gehäuse steht. Wir nehmen diesen Faktor unten einmal, und zwar bei der Powerstation: Kapazität mal 0,85 ergibt, was ihr nutzen könnt. Eine Powerstation mit 256 Wh liefert so rund 218 Wh, eine mit 1.024 Wh rund 870 Wh.

Zwei Geräte bestimmen bei vielen Haushalten, wie groß die Powerstation werden muss: der Router, weil er rund um die Uhr läuft, und der Kühlschrank, weil er Wattstunden frisst, ohne dass man es merkt.

Router. Die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz gibt den mittleren Verbrauch von Routern mit 10 bis 20 W an, so zitiert es das Umweltbundesamt in einem Bericht von 2026. Wir rechnen mit 15 W. Über 24 Stunden sind das 360 Wh, über eine Nacht von acht Stunden 120 Wh. Bedenkt dabei: Der Router hilft euch nur, solange am anderen Ende des Kabels noch Strom ist. Fällt das Netz großflächig aus, kann auch der Internetzugang selbst weg sein.

Kühlschrank. Laut Verbraucherzentrale sollte ein sparsamer Kühlschrank der Klasse D mit rund 150 l höchstens 90 kWh im Jahr verbrauchen. Geteilt durch 365 Tage sind das knapp 250 Wh am Tag. Ein größeres oder älteres Gerät braucht mehr, laut Verbraucherzentrale erhöhen 100 l mehr Volumen den Verbrauch um etwa 20 Prozent. Den Wert für euer Gerät findet ihr auf dem Energielabel oder im Datenblatt. Und eine Kühl-Gefrier-Kombination ist kein Kühlschrank: Rechnet mit ihrem eigenen Wert.

Der Rest ist meist klein. LED-Lampen, Handys und Laptops tragen weniger bei, als man denkt. Die genauen Werte stehen auf dem Typenschild, bei Handys und Laptops oft als Wattstunden direkt auf dem Akku oder im Datenblatt.

Die folgenden Beispiele sind Rechenbeispiele, keine Messwerte. Für Lampe, Handy und Laptop nehmen wir runde Annahmen: eine LED-Lampe mit 8 W, ein Handyakku mit 15 Wh, ein Laptop mit 50 W. Setzt eure eigenen Werte ein, das Prinzip bleibt.

Ein Abend und eine Nacht. Router vier Stunden bis Mitternacht, dann aus: 60 Wh. Zwei Lampen fünf Stunden: 80 Wh. Zwei Handys einmal voll laden: 30 Wh. Zusammen 170 Wh. Eine Powerstation mit 256 Wh liefert nutzbar rund 218 Wh, das passt. Läuft der Router auch die Nacht durch, also acht Stunden länger, kommen 120 Wh dazu. Mit 290 Wh ist das für diese Größe zu viel.

Ein ganzer Tag, ohne Kühlschrank. Router 24 Stunden: 360 Wh. Zwei Lampen fünf Stunden: 80 Wh. Zwei Handys: 30 Wh. Laptop zwei Stunden: 100 Wh. Zusammen 570 Wh. Eine Powerstation mit 768 Wh liefert nutzbar rund 653 Wh, das reicht mit etwas Luft.

Ein ganzer Tag mit Kühlschrank. Wie eben, dazu der sparsame Kühlschrank mit 250 Wh. Zusammen 820 Wh. Eine Powerstation mit 1.024 Wh liefert nutzbar rund 870 Wh. Das reicht, aber knapp. Für einen zweiten Tag müsstet ihr nachladen, mit Solarpanel oder sobald der Strom zurück ist.

Die Rechnung zeigt auch, wo ihr spart. Den Router nachts auszuschalten spart rund 120 Wh. Den Kühlschrank nur geschlossen zu halten, statt ihn an die Powerstation zu hängen, spart den größten Posten. Die Verbraucherzentrale rät ohnehin, Kühl- und Gefrierschrank im Stromausfall möglichst geschlossen zu lassen, damit die Kälte länger hält.

Heizen und kochen. Laut BBK brauchen Geräte, die Wärme erzeugen, also Wasserkocher, Heizgeräte und Kochplatten, je Gerät schnell 1.500 bis 2.000 W. Eine große Powerstation liefert diese Leistung zwar, aber nicht lange. Ein Heizlüfter mit 2.000 W hätte eine Powerstation mit 1.024 Wh rechnerisch nach weniger als einer halben Stunde leer.

Die ganze Wohnung versorgen. Eine tragbare Powerstation versorgt nur die Geräte, die ihr direkt einsteckt. Sie hängt nicht an der Hausinstallation, und das soll sie auch nicht. Wer empfindliche Geräte wie die Heizungssteuerung an eine Notstromversorgung anschließen will, braucht laut BBK eine dafür geeignete Anlage und sollte sich von einem Elektrofachbetrieb beraten lassen.

Ein Generator ist keine Alternative für die Wohnung. Notstromaggregate mit Benzin oder Diesel dürfen laut BBK wegen Lärm und Abgasen nicht in Innenräumen laufen. Verbrennt dort etwas bei zu wenig Sauerstoff, kann Kohlenmonoxid entstehen, und eine Kohlenmonoxidvergiftung ist laut BBK lebensgefährlich. Wer kein Grundstück hat, für den bleibt ein Akku die naheliegende Lösung.

Die Anker SOLIX C1000 Gen 2 ist die Größe, mit der ihr nach unserer Rechnung einen ganzen Tag hinkommt, auch mit Kühlschrank. Sie hat laut Hersteller 1.024 Wh und liefert 2.000 W Dauerleistung, kurzzeitig 3.000 W. Router, zwei Lampen und Laptop aus unserer Rechnung brauchen zusammen rund 80 W. Der Akku ist Lithium-Eisenphosphat (LFP), eine Zellchemie, die laut Verbraucherzentrale inzwischen alle aktuellen Powerstations nutzen. Anker gibt 4.000 Ladezyklen an, nach denen noch mindestens 80 Prozent der Kapazität übrig sein sollen.

Praktisch für den Alltag: Laut Hersteller schaltet sie in 10 ms um, wenn der Netzstrom wegfällt, während ein Gerät über sie läuft. Den Router könnt ihr also dauerhaft über die Powerstation betreiben, fällt der Netzstrom weg, übernimmt sie. Nachladen geht an der Steckdose und mit Solarpanels bis 600 W.

Für wen sie nicht passt: Wer die Powerstation oft von Raum zu Raum tragen will, sollte das Gewicht kennen, laut Hersteller 11,3 kg. Und das schnellste Laden in 49 Minuten gibt Anker nur an, wenn ihr die Funktion in der App einschaltet und der Akku wärmer als 20 °C ist. Ohne App lädt sie langsamer. Wer nur Licht und Handys versorgen will, braucht diese Größe nicht.

Der EcoFlow RIVER 2 ist die günstigere und kleinere Wahl, für einen Abend und eine Nacht mit Router, Licht und Handys, wenn der Router um Mitternacht ausgeht. Laut Hersteller hat er 256 Wh und 300 W Dauerleistung, kurzzeitig 600 W. Auch er nutzt einen LFP-Akku, EcoFlow nennt mehr als 80 Prozent Restkapazität nach 3.000 Zyklen. Mit 3,5 kg lässt er sich leicht von Raum zu Raum tragen.

An der Steckdose ist er laut EcoFlow in etwa einer Stunde voll. Über Solar lädt er mit höchstens 110 W. Eine volle Ladung dauert damit rechnerisch mindestens gut zwei Stunden in voller Sonne.

Für wen er nicht passt: Er liefert laut Hersteller 300 W Dauerleistung, Geräte, die heizen, brauchen laut BBK schnell 1.500 bis 2.000 W. Einen Kühlschrank über einen Tag schafft er mit 256 Wh nach unserer Rechnung nicht.

Der EcoFlow RIVER 2 Pro liegt dazwischen. Laut Hersteller hat er 768 Wh und 800 W Dauerleistung, kurzzeitig 1.600 W, ebenfalls mit LFP-Akku und 3.000 Zyklen bis 80 Prozent. Das reicht nach unserer Rechnung für einen ganzen Tag mit Router, Licht, Handys und etwas Laptop.

Für wen er nicht passt: Soll der Kühlschrank mitlaufen, wird es mit 768 Wh über einen ganzen Tag zu knapp. Dann ist die große Klasse die bessere Wahl. Er wiegt laut Hersteller 7,8 kg.

Eine Powerstation, die leer im Schrank steht, hilft im Stromausfall genauso wenig wie keine. Batteriesysteme entladen sich laut BBK mit der Zeit selbst, deshalb sollt ihr sie regelmäßig prüfen und nachladen. Wie, steht in der Anleitung eures Geräts. EcoFlow empfiehlt für RIVER 2 und RIVER 2 Pro bei längerer Lagerung, sie alle drei Monate erst ganz zu entladen und dann auf 60 Prozent zu laden. Das heißt auch: Eine gelagerte Powerstation ist im Ernstfall nicht voll. Rechnet damit, oder ladet sie bei einer Unwetterwarnung ganz auf. Ein fester Termin im Kalender hilft. Bei Unwetterwarnungen rät die Verbraucherzentrale ohnehin, Akkus und Powerbanks zu laden. Das gilt für die Powerstation genauso.

Wer sie im Alltag nutzt, hat dieses Problem kaum. Hängt ihr den Router dauerhaft über die Powerstation, merkt ihr sofort, wenn etwas nicht stimmt. Ob ein Modell dafür eine Umschaltfunktion hat, steht im Datenblatt.

Für längere Ausfälle bleibt das Nachladen mit einem Solarpanel. Wie viel das im Winter bringt, ist eine eigene Rechnung, die wir in einem eigenen Artikel aufmachen. Wohnt ihr im Mehrfamilienhaus, lohnt nach Hinweis des BBK auch ein Gespräch mit den Nachbarn: Manchmal findet sich gemeinsam eine günstigere Lösung.

Balkonkraftwerk mit Speicher. Wer ohnehin über ein Balkonkraftwerk nachdenkt, kann den Notstrom gleich mitdenken. Die meisten aktuell angebotenen Batteriespeicher für Steckersolargeräte können laut Verbraucherzentrale bei einem Stromausfall als Notstromquelle dienen, über eine eigene Steckdose. Das Balkonkraftwerk selbst liefert ohne Netz keinen Strom, erst der Speicher macht es für den Stromausfall nützlich.

Die gesetzlichen Grenzen nennt die Verbraucherzentrale ebenfalls: höchstens 800 W am Wechselrichter und höchstens 2.000 Wp für die Module, und das Gerät muss im Marktstammdatenregister der Bundesnetzagentur angemeldet werden. Das ist eine größere Anschaffung mit eigenen Fragen. Für den reinen Stromausfall reicht eine Powerstation.